ШІ-співрозмовник для саморефлексії
Сократівський діалог
Розгляньте свою думку з різних боків
Іноді один висновок починає визначати наше сприйняття всієї ситуації. Відкриті уточнювальні запитання допоможуть дослідити підстави цього висновку, розглянути інші пояснення та сформулювати власне розуміння.
Для саморефлексії, не для екстреної допомоги. ШІ може помилятися.
Звідки з'явилася ідея
Іноді ми помічаємо свою думку, але сприймаємо зроблений висновок як уже встановлений факт. Ідея проєкту — створити простір, де цей висновок можна спокійно розглянути через відкриті уточнювальні запитання.
Проєкт натхненний сократівським діалогом і принципом спрямованого дослідження, який використовують у когнітивно-поведінковій терапії: уточнити зміст думки, розглянути її підстави та можливі інші пояснення. Завдання співрозмовника — допомагати дослідженню, а не підказувати «правильну» відповідь.
Застосування цих принципів у застосунку не робить його психотерапією. Ефективність самого проєкту поки не досліджено; ШІ може помилятися.
Наукове підґрунтя
- Beck Institute — Guided Discovery ↗ — дослідження підстав думки та альтернатив замість суперечки й переконування.
- Padesky, C. A. — Socratic Questioning: Changing Minds or Guiding Discovery? ↗ — сократівські запитання як допомога людині в самостійному дослідженні.
Про автора
Антон Борц
Мене звати Антон Борц. Я соціальний працівник, понад десять років працював із людьми, які зіткнулися із залежністю. Маю ступінь бакалавра соціальної роботи й завершую навчання в магістратурі з психології.
Мої проєкти — LifeMap AI, візуальна карта внутрішнього світу, сайт addictionhelp.org.il та YouTube-канал про залежність і підтримку близьких.
Інші проєкти
Співпраця
Є ідея спільного проєкту, публікації або використання цих інструментів у вашій роботі? Напишіть Антону Борц — обговоримо можливу співпрацю.
Потрібен встановлений застосунок Viber